O sono e a saúde física e mental

Ontem (14) foi o Dia do Sono e o médico André Nunes, presidente da Sociedade Paraense de Pneumologia e Tisiologia, tem um importante recado para a população.
A higiene do sono é um conjunto de hábitos que ajudam a dormir bem e a ter uma boa qualidade de vida. Dormir bem é importante para a saúde física e mental, e pode ajudar a prevenir doenças, explica o especialista André Nunes, informando que dormir bem repara o desgaste do corpo, regula os hormônios, evita doenças como diabetes, hipertensão, ansiedade, doenças cardiovasculares e mentais e até alguns tipos de bruxismo, melhora o rendimento no trabalho e na escola, assim como as relações sociais, mantém o peso corporal adequado e a capacidade intelectual.

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